集中力がある人のストレス管理のキホン。

集中力がある人のストレス管理のキホン

日々のストレスを溜めない方法とは何か?

本日は、川野泰周さんの書籍「集中力がある人のストレス管理のキホン」を読みました。

本書によれば、

一流の人はストレスを持続させない』のだそうです。

本書を読んでポイントだと感じた点は以下の点。

1.「フロー状態」が人を一番成長させる

2.「今、この瞬間」に集中すると、脳がクリアになっていく

3.逆境を乗り越えた数だけ、ストレスに強くなっていく

4.たった15分の昼寝で体力が一気に回復する

5.切り替え力がアップする!週に一度の運動の習慣

6.他人の言動に感情を乗せない

7.「やらされている」人生から「自分で選び取る」人生へ

8.精神力を向上させる「ひとりになる習慣」

この中でも大事だと感じたのは、「他人の言動に感情を乗せない」ことかと思いました。

と言っても、極めて難しい。。。

しかし、これができるようになればストレスは激減するのではないでしょうか。

Thinking Point

ストレス管理にはテクニックがある!できることから始めてみよう!

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